Kolejną witaminą, która pomaga zregenerować naszą skórę, jest witamina E. Dzięki tej witaminie opóźniamy proces starzenia się, a tym samym opóźniamy pojawianie się zmarszczek. Jest ona swego rodzaju przeciwutleniaczem. Ta witamina bierze udział w dostarczaniu komórkom substancji odżywczych oraz likwiduje opuchliznę. Dodatkowo wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Witaminę E znajdziemy min. w olejach roślinnych, kiełkach pszenicy, migdałach czy też orzechach.
Warto również wprowadzić do diety produkty bogate w witaminę C. Oprócz tego, że wzmacnia ona naszą odporność, to opóźnia ona również proces starzenia się. Tak jak witamina E, jest ona przeciwutleniaczem. Znajdziesz ją w produktach typu: papryka (szczególnie czerwona), owoce cytrusowe, kiwi, czarna porzeczka, jeżyny czy kapusta.
Należy także zwiększyć spożycie witamin z grupy B. Jak wiadomo mają one zbawienne działanie na nasz układ nerwowy ale także dbają one o stan naszej skóry. Niedobór witamin z grupy B może przyczyniać się do występowania zmian skórnych czy też utraty włosów. Witaminy te znajdziesz w produktach zbożowych, orzechach, kalafiorze, soczewicy.